??夏天到了，喜歡游泳的孕媽難免會有所顧忌，到底能不能到水里歡騰一下呢？其實，孕期游泳對準媽媽來說非常有益。在國外，孕婦游泳特別平常，不過要注意的是，一定要懷孕4個月以上才能自如游泳哦！接下來，就跟大家談一談孕期游泳的幾大好處吧！

??好處1：有助于順產(chǎn)

??準媽媽在游泳的過程中可以有效增加肺活量，而媽媽們在生子的過程中需要不斷地憋氣用力，這樣才能讓孩子迅速生下來。而準媽媽在游泳的過程中就可以很好地鍛煉自己，而且在水中孕婦不斷變化體位，還能幫助胎位的糾正，讓順產(chǎn)變得更加容易。

??好處2：預(yù)防便秘

??經(jīng)常游泳，可以減少胎寶寶對媽媽直腸的壓迫，使得骨盆內(nèi)血液回流更加順暢，這樣便可以有效避免淤血，進一步預(yù)防便秘，防止下肢浮腫。

??好處3：幫胎寶吸收營養(yǎng)

??游泳還能提高孕婦的心肺功能，使身體更加有柔韌度，還能增強身體素質(zhì)，這樣寶寶就能更好地吸收營養(yǎng)成分，對胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有著促進作用。因此，游泳對于準媽媽來說是一種不可或缺的運動哦！

??好處4：緩解妊娠反應(yīng)

??如果孕4月后，你的妊娠反應(yīng)還是很嚴重，不妨去游泳吧，它能幫助你很好地緩解各種不適，還能為你帶來好心情哦！

??好處5：有助于產(chǎn)后恢復(fù)

??想要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)好身材的媽媽可不要錯過孕期游泳，適當(dāng)游泳不但能讓你懷孕階段擁有健康體型，而且產(chǎn)后也會得到很快恢復(fù)，展現(xiàn)辣媽風(fēng)范。

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